Sistema de apólise de seguros no Brasil – Tudo sobre

Informações gerais sobre a retirada e cancelamento de uma apólice de seguro Brasileira…
O imposto rodoviário no Brasil inclui cobertura obrigatória limitada de terceiros seguros. Este é conhecido como Dano Pessoal causado por Veículos automóveis de viagens Terrestres (DPVAT), que significa “Danos Pessoais Causados por veículos rodoviários”.

Seguros de carros no brasil

Isto é por vezes referido como Seguro Obrigatório, ou seguro obrigatório. Isso garante que todos os veículos têm cobertura mínima de terceiros e as vítimas de acidentes rodoviários receberão danos ou compensação por lesões graves ou morte causada por um veículo de outra forma não seguro, independentemente da culpabilidade. É gerida pela FENASEG (Federação das empresas nacionais de Seguros Privados e de Capitalização).

Para mais informações sobre o sistema de seguro DPVAT: Clique aqui (em português))
Linha Nacional de informação Tel: 0800 022 1204
Nenhum outro seguro é obrigatório. Devido ao mau estado de muitas estradas, condições de condução, elevado volume de tráfego e elevada incidência de crimes relacionados com veículos, cobertura mais abrangente-ou pelo menos cobertura para roubo de veículos e conteúdos – é aconselhável.

Muitas companhias de seguros privadas fornecem seguro automóvel e, em muitos casos, as apólices podem ser organizadas visitando o escritório, por correio, telefone ou on-line. A maioria das seguradoras tem uma série de apólices com diferentes níveis de cobertura, excesso e prémios, que dependem da idade, reclamações anteriores e condenações e experiência de condução.

Tipos de seguros
Os principais tipos de cobertura são::

Terceiro (Seguro Contra Terceiros))
Terceiros com cobertura de incêndio e roubo (Segura contra Terceiros, Incêndios e Roubos)
Total Completo (Seguro Total)
Taxas de excesso existem em diferentes níveis, dependendo da política, e são chamados de Franquia.

Não existem bónus/descontos para sinistros e são denominados bónus / desconto. Eles podem ser transferíveis de outros países ou entre políticas no Brasil, dependendo da política e fornecedores de políticas. As taxas anuais podem aumentar se for apresentado um pedido quando um acidente foi culpa do condutor; se o condutor não tiver acidentes, as taxas diminuirão.

Reembolsos podem estar disponíveis em políticas canceladas, dependendo dos detalhes exatos do contrato de política.

Motorista Novato

Em caso de acidente
Em caso de acidente menor, indicar o nome, o endereço e os dados relativos ao seguro de todas as partes envolvidas, bem como as testemunhas e os números de matrícula dos veículos. Não existe nenhum formulário de relatório de acidente específico que precise ser usado. Para acidentes mais graves, a polícia fornecerá um formulário de relatório a ser enviado à companhia de seguros o mais rapidamente possível.

Carros roubados e seguros
Se um carro for roubado – ou arrombado-entre em contato com a delegacia de Polícia Civil ou militar mais próxima.

Uma vez que a polícia é informada, um número de incidente de crime e um relatório policial são emitidos. Estes são necessários para fazer um pedido de seguro.

Seguro De Cancelamento
O prazo de pré-aviso e o procedimento para cancelar uma apólice de seguro de um veículo dependerá do Fornecedor da apólice.

Existem uma série de pequenos ajustes, manutenções e revisões que você mesmo pode fazer em seu carro.

Sujar as mãos debaixo do capô pode parecer algo que você deve deixar para os profissionais, mas não há nenhuma razão pela qual você não pode manter algumas coisas você mesmo.

Lembre-se de que as revisões no seu carro não devem ficar apenas no motor, uma vez que documentos atrasados também podem dar muita dor de cabeça. Um dos mais importantes sem dúvidas  o DPVAT ainda serve como um seguro para caso de algum acidente. Para mais informações sobre o imposto, veja quanto custa o valor DPVAT RJ 2020 por exemplo.

Passar cinco minutos a efetuar estes simples controles de poucas em poucas semanas – e certamente antes de uma longa viagem ou de um passeio, pode poupar-lhe muito tempo e dinheiro a longo prazo, para não falar em ajudar a mantê-lo seguro nas estradas.

Para manter as coisas simples, aqui estão 5 simples carro verificações que você pode realizar hoje para manter o seu carro em segurança na estrada e no lado direito da lei.

 Combustível

Verifique se você tem bastante combustível em seu tanque para a sua viagem. Pode parecer óbvio, mas ficarias surpreso com o número de pessoas que ficam sem combustível, especialmente no inverno mais rigoroso.

Oleo

O óleo do motor é uma das coisas    mais simples de se conferir, porem muitas pessoas acabam pagando caro por descuidarem com isso, uma vez que o carro pode ter problemas sérios.

Verifique o seu nível de óleo está entre a marca mínima e máxima na vareta do seu carro e recarregue se necessário. Se não tiver a certeza, veja o nosso vídeo sobre como verificar o seu óleo.

Se você não sabe que tipo de óleo você precisa usar, consulte o manual do seu proprietário ou fale com o seu revendedor local.

Limpadores de para-brisa

Manutenção dos limpadores de para-brisa

Quando se trata de borracha, verifique os seus pneus e pás limpadoras em uma base regular.

Verifique os seus pneus para o desgaste geral, fissuras ou protuberâncias, e profundidade crucial do piso. O nível mínimo de piso é de 1,6 mm, embora no inverno seja aconselhável ter Piso de 3 mm de pneu para ajudar com a tração e aderência (nos casos de lugares com neve).

Certifique-se também de que tem a pressão correta nos seus pneus, verificando o manual do seu proprietário se não souber a inflação correta.

Examine suas lâminas limpadoras como estas não vão durar para sempre e precisam de substituição de tempos em tempos devido a rachaduras e rachaduras.

No inverno, você pode evitar que as suas lâminas de Limpa para-brisas congelem através da colocação de uma fina folha de plástico ou tecido, entre as lâminas de Limpa para-brisas. Ou você pode tentar usar de-icer ou água quente para libertá-los antes de iniciar o seu motor.

Cortinas para quarto de casal e infantil: como escolher a cortina ideal?

Cortina para quarto é um item fundamental na decoração, ajudando a deixar o ambiente mais bonito e agradável. No entanto, não é todo mundo que sabe escolher essa peça facilmente. Este é o seu caso? Então, veja dicas para comprar cortina de quarto de casal e infantil e acerte nessa aquisição!

cortina

Dicas para escolher a cortina perfeita

Ao buscar cortina para seu quarto ou do bebê, é comum se deparar com uma grande variedade. Mas, não se desespere, dá, sim, para comprar uma perfeita, é só seguir essas dicas:

  • Defina a finalidade da cortina

Estabelecer a finalidade da cortina é o primeiro passo, porque permite fazer uma compra mais assertiva. Se for para cortar a luz e vento, cortinas blecaute são ótimas escolhas.

Caso busque uma cortina com função decorativa, apenas, vale a pena investir em modelos com tecidos, estilos, estampas e tamanhos diferenciados, para transformar a decoração.

  • Escolha a cor ideal

A cor da cortina é um assunto que sempre gera dúvida. Uma dica que é à prova de erros é escolher uma cor neutra, como o branco, porque combina com tudo. Se quiser uma versão colorida, opte por tons pastel, que são perfeitos para o quarto, proporcionando sensação de relaxamento.

  • Acerte no tamanho da cortina

Para o quarto de casal, a cortina grande é o melhor investimento, porque garante um efeito de alongamento visual do pé direito do cômodo, além de deixar a decoração mais elegante.

Já para o caso da cortina para quarto infantil, é interessante investir em um modelo curto, que é mais seguro para a criança, além de deixar a decoração mais descontraída.

E não se esqueça de medir a janela ou parede (se for usar um tamanho do teto ao piso), para comprar cortinas modernas que caibam perfeitamente no local, sem falta de tecido.

Como funciona o sistema educacional no Brasil

No Brasil, existem creches, escolas e universidades públicas. Qualquer pessoa, seja criança ou adulto, pode assistir essas instituições gratuitamente.

As crianças frequentam as escolas públicas que estão mais perto de suas residências. Para inscrever seu filho no colégio, é necessário ir pessoalmente ao colégio com a certidão de nascimento de seu filho. Normalmente, não é necessária a vacinação obrigatória. O cadastramento pode ser feito pelos sites oficias das prefeituras. Você pode conferir o passo a passo em http://matriculaescolar2020.com.br/. Esteja com a documentação em mãos: CPF seu e da criança para preencher os formulários de dados pessoais.

No Brasil há creches para crianças menores de 2 e creches para crianças de até 6 anos de idade. Dependendo da capacidade da criança, a escola vai decidir juntamente com os pais, que tipo de educação pré-escolar é necessária. As opções incluem as creches Maternais que são basicamente grupos de jogos, onde as crianças aprendem a se socializar, e os Jardins onde já se introduzem conceitos acadêmicos.

Educação primária (Ensino fundamental)

Até há pouco tempo, a idade obrigatória para assistir a escola era de 7 anos. Esta idade foi reduzida, agora, aos 6 anos de idade, mas as crianças podem começar aos 5 anos, desde que cumpram 6 anos durante o primeiro semestre.

Durante a primeira parte da educação primária no Brasil (ensino fundamental 1) os alunos têm, geralmente, uma única professora durante todo o ano letivo ou, pelo menos durante a primeira parte. Os cursos obrigatórios são: Português, História, Geografia, Matemática, Ciências e Educação Física. Na segunda parte da educação primária (ensino fundamental 2) o currículo se expande com um ou dois idiomas estrangeiros, predominantemente espanhol e inglês, e a cada curso corresponde um professor diferente.

Os estudantes mais velhos que não compareceram à escola na idade adequada, compartilham sala de aula com os alunos mais jovens. Só se eles são maiores de 18 serão separados dos menores.

Educação secundária (Ensino médio)

A educação secundária no Brasil tem uma duração de 3 anos. Os alunos continuam estudando os cursos que estavam em primária, mas têm novos cursos obrigatórios, como: Química, Biologia, Filosofia e Sociologia. A educação secundária não é obrigatória.

Durante os 3 anos do ensino secundário, os alunos podem optar por formação profissional a vez do ensino médio usual. Isto foi concebido para os estudantes que não tenham a intenção de seguir uma carreira universitária. O treinamento é realizado durante o segundo e terceiro ano do ensino médio.

As crianças frequentam as escolas públicas que estão mais perto de suas residências. Para inscrever seu filho no colégio, é necessário ir pessoalmente ao colégio com a certidão de nascimento de seu filho. Normalmente, não é necessária a vacinação obrigatória (veja aqui o calendário). 

No Brasil há creches para crianças menores de 2 e creches para crianças de até 6 anos de idade. Dependendo da capacidade da criança, a escola vai decidir juntamente com os pais, que tipo de educação pré-escolar é necessária. As opções incluem as creches Maternais que são basicamente grupos de jogos, onde as crianças aprendem a se socializar, e os Jardins onde já se introduzem conceitos acadêmicos.

Educação primária (Ensino fundamental)

Até há pouco tempo, a idade obrigatória para, assistir à escola era de 7 anos. Esta idade foi reduzida, agora, aos 6 anos de idade, mas as crianças podem começar aos 5 anos, desde que cumpram 6 anos durante o primeiro semestre.

Durante a primeira parte da educação primária no Brasil (ensino fundamental 1) os alunos têm, geralmente, uma única professora durante todo o ano letivo ou, pelo menos durante a primeira parte. Os cursos obrigatórios são: Português, História, Geografia, Matemática, Ciências e Educação Física. Na segunda parte da educação primária (ensino fundamental 2) o currículo se expande com um ou dois idiomas estrangeiros, predominantemente espanhol e inglês, e a cada curso corresponde um professor diferente.

Os estudantes mais velhos que não compareceram à escola na idade adequada, compartilham sala de aula com os alunos mais jovens. Só se eles são maiores de 18 serão separados dos menores.

Educação secundária (Ensino médio)

A educação secundária no Brasil tem uma duração de 3 anos. Os alunos continuam estudando os cursos que estavam em primária, mas têm novos cursos obrigatórios, como: Química, Biologia, Filosofia e Sociologia. A educação secundária não é obrigatória.

Durante os 3 anos do ensino secundário, os alunos podem optar por formação profissional a vez do ensino médio usual. Isto foi concebido para os estudantes que não tenham a intenção de seguir uma carreira universitária. O treinamento é realizado durante o segundo e terceiro ano do ensino médio.

Campanha “dia de levar seu filho ao trabalho” vira moda para conscientização

Cada ano, os pais em muitos países da região participam no “dia de levar seu filho ao trabalho”, uma oportunidade para que as crianças aprendam como ganham a vida a seus pais.

Poucas empresas oferecem aos pais um convite para trazer seus filhos para o escritório todos os dias, mas oferecer cuidado de crianças em que a empresa é na realidade, uma das melhores maneiras de atrair talento qualificado.Os benefícios de cuidado de crianças no site
A maioria dos pais americanos, 62 por cento, a partir de 2015, têm dificuldades para encontrar e oferecer cuidado infantil de alta qualidade, de acordo com o Centro de Pesquisa Pew. Como resultado, muitas mulheres com experiência e educadas estão deixando a força de trabalho.

Isso está agravando a escassez de mão-de-obra qualificada nos EUA, já que as mesmas mulheres que se vão são as pessoas mais qualificadas para ocupar os lugares vazios. De acordo com a análise de JLL dos dados da Pesquisa de População Atual dos estados UNIDOS, neste momento, cerca de 4,7 milhões de mulheres que têm licenciatura ou títulos avançados não estão trabalhando, em comparação com apenas 2 milhões de homens desempregados com as mesmas credenciais.

Oferecer cuidado infantil no escritório, você pode atrair as mulheres para completar as vagas persistentes para as funções que exigem mais experiência e educação.O cuidado infantil também parece ter um impacto na satisfação geral dos funcionários. Cerca de uma quarta parte das “100 Melhores empresas para se trabalhar” da revista Fortune, oferecem ao menos uma creche no local. Em todas as empresas, a média é de apenas 4 a 8 por cento.

O precursor da tendência emergente é a Patagônia, que oferece serviços de acolhimento de crianças a preços acessíveis no local de trabalho a todos os funcionários corporativos desde a década de 1980. O investimento parece estar a dar os seus frutos. Em 2017, uma pesquisa do Great Place to Work, constatou que 96% dos funcionários têm orgulho de trabalhar na Patagônia, e 94 por cento está de acordo em que a empresa oferece benefícios únicos e especiais.

O que você precisa saber sobre seguros automobilísticos no Brasil

Estima-se que a população jovem, ou seja, aqueles que estão na faixa dos 18 aos 35 anos, são o segmento da população que tem mais dúvidas sobre economia pessoal, seguros e finanças. A isto se acrescentar que os bancos não foram capazes de desenvolver uma atenção ao cliente eficiente que lhe permita explicar claramente aos seus futuros clientes em que consistem os produtos financeiros cada vez que resolvem todas as suas dúvidas. Com esta informação na mão, não é de admirar que muitos jovens espanhóis não têm em mente a contratação produtos tão importantes como os seguros de todo o tipo.

E é que podemos chegar a prescindir de um cartão de crédito ou um empréstimo a longo prazo, mas os seguros de todo o tipo são ferramentas que simplesmente não podemos deixar passar. Se você se encontra nesta situação, e à procura de um guia para escolher o seguro que melhor se adapta ao seu perfil, uma vez que paga o melhor preço por ele, te convidamos você a continuar lendo:

Seguros de carros no brasil

Como funcionam os seguros para carros e motos

Um seguro é um instrumento financeiro que lhe fornece o dinheiro necessário para reparar as perdas que podem ocorrer como consequência de um evento inesperado, a qual é conhecida como sinistro. Em outras palavras, ao contratar um seguro oferece a você uma proteção monetária que lhe permite reparar os danos que possam surgir por alguma catástrofe, acidente ou qualquer tipo de evento inesperado que nos afeta de alguma maneira ou de outra. Este com certeza deve ser de contratar uma instituição financeira para a qual é conhecida como “tomador”, e no momento de assinar o contrato, você se torna um “segurado ou beneficiário”. Você sempre terá que pagar uma taxa chamada de “prima” para manter o seu seguro, que pode ser mensal ou anual, dependendo das condições estabelecidas em seu contrato, ao que se lhe conhece como “apólice”. A prima estabelecida em sua apólice variar de acordo com o estudo que se realize quanto aos seus rendimentos, o seu modo de vida, e muitos outros fatore.

Podemos visualizar a função dos seguros, com um exemplo simples. Suponhamos que, enquanto você está no seu carro no caminho para visitar um amigo em outra cidade, o seu carro vai quebrar. Não carregas contigo o dinheiro para pagar a oficina de reparação, e não sabe sequer onde fica a oficina mecânica mais próxima. Mas tem um seguro de automóvel contratado, cuja apólice cobre os sinistros causados em estradas nacionais. Ligar para o número fornecido e recebido assistência e apoio para cobrir as despesas necessárias para a reparação do seu carro, de forma que você possa continuar a sua viagem tranquilamente.

É muito importante que você leve em conta que as seguradoras têm a forma de calcular estatisticamente que assim é possível que sofra de algum sinistro, pelo que será criado um perfil de sua pessoa, base para a sua idade, ocupação, sexo e até mesmo hábitos. Este perfil vai depender na maioria dos casos, a quantidade pela qual você estará segurado, bem como o prêmio a pagar e as condições estabelecidas na apólice.

Mas, por óbvias razões, o mesmo seguro contratado para protegê-lo em caso de sinistros no seu carro não irá protegê-lo em caso de perda de emprego ou de um acidente em que se machuque de gravidade. Existem muitos tipos de seguros, e aqui nós nos apresentaremos para que você escolha aqueles que melhor se adequar à sua situação pessoal.

Motoristas novatos: o que precisam saber sobre dirigir no Brasil

as opções de transporte da Brazil vão facilmente levá-lo para os principais destinos, mas alugar um carro no Brasil proporciona um pouco mais de liberdade e exploração. Pode poupar-te tempo e dinheiro, mas certifica-te que sabes para o que te estás a inscrever. Se você é um primeiro viajante para o Brasil, provavelmente é melhor ficar com o transporte público e ter uma sensação para o tráfego local antes de saltar atrás do volante.

Se você está no Brasil por menos de 6 meses sua carteira de motorista nacional é válida, no entanto, recomendamos obter uma licença De Condução Internacional apenas para evitar confusão e aborrecimentos. Algumas empresas contratadas vão exigir incorretamente um PID, enquanto a polícia tem sido conhecida por atacar turistas sem uma licença internacional e ameaçar multas enormes na esperança de conseguir um suborno.

Algumas estradas no Brasil têm portagens anexadas para verificar e planejar em conformidade. A maioria das portagens pode ser em qualquer lugar R $ 1,50 a R$20,00 e preço baseado no modelo de veículo e outros critérios.

Além disso, nem pense em sair de casa com a documentação completa: CRLV, quitação do IPVA e a CNH, é claro. Todos esses documentos podem ser acessados por meio do detran.inf.br

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Condições da estrada no Brasil

As estradas do Brasil são muito boas ao longo das rotas bem percorridas, embora se deteriorem à medida que nos aproximamos de algumas das comunidades mais remotas do interior ou do Norte.

Enormes fiscalizações chamadas lombadas são usados para diminuir o tráfego e aliviar a pressão sobre a força policial em algumas cidades menores. Eles devem ser pintados com listras e ser precedidos por sinais de aviso, mas manter os olhos abertos. Bater num destes à velocidade será um inferno para a tua suspensão.

Fora das principais cidades, as condições das estradas são pobres, com muitas estradas não pavimentadas. Nas zonas rurais, os condutores irão encontrar grandes buracos, veículos e máquinas abandonados, animais de criação abandonados, carcaças de animais, peões e ciclistas que podem não conseguir delinear entre a estrada e o caminho para os pés.

Durante e após a estação chuvosa, especialmente após a atividade das tempestades, as estradas podem ser lamacentas e rapidamente transformadas em rios. A terra adjacente também pode criar deslizamentos de terra bloqueando a estrada.

Regras rodoviárias do Brasil

No Brasil, conduzir é no lado direito da estrada. É também obrigatório que todos os ocupantes do carro usem cintos de segurança. As crianças com menos de 10 anos devem sentar-se nos bancos de trás e o uso do telemóvel durante a condução é estritamente proibido. Também é ilegal conduzir em chinelos, por isso certifique-se de que você está usando sapatos fechados. Se quiser, pode conferir o Código de Trânsito Brasileiro, entretanto, as partes mais importantes dele devem ter sido resumidos na apostila da sua autoescola.

Como na maioria das nações desenvolvidas, dar lugar a todo o tráfego já na rotunda. Não liguem as luzes vermelhas, a menos que estejam assinaladas.

É também uma boa ideia para melhorar o seu português e ler sobre placas de estrada comuns antes de sua viagem de condução no Brasil.

O Trânsito no Brasil

Os motoristas do país, no entanto, são consistentemente erráticos e frequentemente usam o chifre, pisca ou as luzes dos faróis. Como resultado, o Brasil tem uma portagem rodoviária muito alta, em grande parte devido a este comportamento imprudente de condução. Mantenha-se na faixa da direita para uma condução mais calma e esperançosamente menos agitada. Se você está dirigindo na cidade, esteja ciente de que o tráfego brasileiro é bastante indisciplinado, então espere o inesperado.

Os enxames de motocicletas que se entrelaçam através do trânsito são uma grande preocupação. Além disso, o Brasil é conhecido por seus engarrafamentos. Se você precisa estar em algum lugar, deixe bastante tempo para chegar lá ou escolha um método alternativo de chegar ao seu destino, se possível.

Manuela Jobst Lança Projeto Inovador Sobre a Saúde Cerebral

A nutricionista Manuela Jobst, brasileira, iniciou no último mês de julho um projeto inovador sobre saúde cerebral.

Ela começou a publicar em seu site, o Nutri Jobst, artigos relacionados aos nootrópicos.

Os nootrópicos são substâncias capazes de melhorar a atividade cerebral sem comprometer a saúde.

Eles são conhecidos desde 1972 e utilizados também no tratamento de doenças como o Mal de Alzheimer.

Porém, há apenas alguns anos, se tornaram uma febre, principalmente nos Estados Unidos, por terem sido descobertos, com comprovação científica, como excelentes aliados para quem precisa de um alto desempenho das funções cerebrais.

Nootrópicos no Brasil

Ainda pouco se fala em substâncias nootrópicas no Brasil como aliadas do desempenho cerebral para estudantes e demais pessoas que desejam proporcionar um aumento significativo em suas funções cognitivas.

A nutricionista especializada em Nutrição Clínica e Suplementação Nutricional, Manuela Jobst, é uma das pioneiras a tratar do assunto de forma aprofundada e apresentar estudos que demonstram a eficácia dos produtos.

Segundo ela, o Piracetam, que é uma das principais substâncias no mercado, foi testado e aprovado por ela própria, há alguns anos.

Ela explicou que os resultados que obteve na melhora da concentração e memorização foram incríveis e recomenda a suplementação com nootrópicos.

No site ela mostra as melhores pílulas de inteligência que existem no Brasil.

No site, Manuela indica combinações de nootrópicos para diferentes finalidades e recomenda que sempre se siga orientação especializada na hora de suplementar.

Você pode conhecer melhor o projeto no endereço R. Dr. Zeferino Alves do Amaral, 925 – Segundo Andar – Centro, Atibaia – SP.

O trabalho de Manuela no site Nutri Jobst

A nutricionista iniciou este projeto para abordar, principalmente, assuntos relacionados à melhora das faculdades cerebrais e, também, sobre a prevenção e tratamento de doenças nas articulações, através de uma alimentação balanceada e da suplementação.

Mas, ela diz que abordará, também, outros temas relacionados à saúde e sobre como a suplementação nutricional pode ajudar a prevenir e tratar doenças, bem como melhorar a qualidade de vida das pessoas, de uma forma geral.

Manuela iniciou suas pesquisas sobre nootrópicos para ajudar a si mesma, bem cedo, porque sempre queria estudar mais e mais os assuntos sobre saúde, interesse herdado dos pais.

Dores nas Juntas

Aos 15 anos, também já pesquisava sobre soluções de problemas articulares para ajudar os avós e salienta que a nutrição e a suplementação sempre se mostraram como as melhores alternativas.

Issoé o que a influenciou na hora de optar pela carreira de nutricionista, aos 17 anos de idade.

Por isso vale a pena conhecer o trabalho dessa experiente nutricionista, e seguir os passos dados por ela.

Osteoporose → como prevenir aumentando o consumo de proteína?

Sabemos como as proteínas são importantes ao nosso corpo.

Mas será que o aumento da quantidade diária de ingestão provoca melhoras na saúde?

E quanto a osteoporose, será que iremos percebemos melhora ou piora?

Saúde óssea

A proteína é um dos três macronutrientes que seu corpo precisa para a saúde.

Carboidratos e gordura são os outros dois. Ao contrário dos carboidratos e da gordura, a proteína não é o principal macronutriente para o qual o seu corpo usa a energia.

Seu corpo funciona principalmente com carboidratos e gorduras, exceto em circunstâncias especiais. Normalmente, você usa menos de 6% da proteína que consome através da dieta como fonte de combustível.

No entanto, você usa mais proteína durante os períodos de inanição ou com exercício excessivo em um estado depletado de glicogênio.

Mas não subestimemos a importância da proteína dietética!

Você precisa dos aminoácidos da proteína para a reparação muscular e para preservar e construir o tecido muscular em resposta ao exercício.

Além disso, a proteína tem uma variedade de outras funções no corpo humano.

Por exemplo, enzimas, anticorpos e os componentes estruturais das células são feitos de proteína.

Necessidades cada vez maiores

Pessoas que se exercitam precisam de mais proteína, tanto quanto o dobro da quantidade, que os nutricionistas recomendam para pessoas sedentárias.

A quantidade recomendada para pessoas inativas é de cerca de 0,8 gramas por quilograma de peso corporal por dia.

Se treinar com força ou praticar exercícios de alta intensidade, você pode precisar duplicar essa quantia a cada dia para permitir que seu corpo evite um estado catabólico e ajude na recuperação do exercício.

É claro que precisamos de mais proteína para manter e construir músculos, mas e quanto à proteína para a saúde óssea?

Como músculo, seus ossos sofrem remodelação contínua, a quebra do osso velho e a criação de novos.

Na verdade, esse processo ocorre ao longo da vida, assim como acontece com o músculo.

Seus ossos precisam de aminoácidos de proteínas e minerais, como o cálcio, para completar esse processo.

A matriz de todos os ossos do corpo é composta de proteínas e você precisa dos aminoácidos que a proteína oferece para o crescimento e a manutenção dos ossos.

Portanto, você pode se perguntar se consumir mais proteína pode ajudá-lo a manter seus ossos saudáveis ​​e diminuir o risco de osteoporose.

O que a ciência diz sobre isso?

Proteína e Saúde Óssea

Inicialmente, a pesquisa sugeriu que o consumo de uma dieta rica em proteína, particularmente proteína animal, pode ser prejudicial à saúde óssea.

Essa ideia ganhou apoio depois que estudos mostraram que consumir mais proteína aumentava a quantidade de cálcio que entrava na urina.

Portanto, os pesquisadores levantaram a hipótese de que a alta ingestão de proteína aumentou a degradação do osso e o cálcio liberado do osso foi excretado na urina.

Portanto, eles pensaram que o cálcio veio do tecido ósseo e foi um marcador de maior degradação óssea.

No entanto, estudos mais recentes mostram que uma dieta maior em proteína aumenta a absorção de cálcio do intestino.

Assim, o cálcio na urina depois de uma refeição rica em proteínas vem da maior quantidade de cálcio que entra no corpo depois de comer uma refeição rica em proteínas.

Na verdade, a maré mudou tanto que agora os especialistas acreditam que o consumo de mais proteína dietética, acima da ingestão diária recomendada, pode ajudar a prevenir a perda óssea e evitar a osteoporose.

Essa é uma grande mudança no pensamento!

Mas quando você considera que a proteína aumenta a absorção de cálcio, não é surpresa que possa ser benéfico para a saúde dos ossos.

Você pode suplementar colágeno tipo 2 com Cartilax UC2, que garante além de colágeno uma base extra de nutrientes essenciais a absorção das proteínas.

De fato, uma análise de vários estudos mostrou que consumir proteína acima da ingestão diária recomendada pode reduzir o risco de perda óssea e fraturas de quadril.

Como escolher uma cortina para quarto?

As cortinas são complementos decorativos ideais para transformar o quarto, garantindo-lhe mais sofisticação, aconchego e privacidade. Quer investir nesses acessórios, mas não sabe como escolher cortinas para quarto? Aqui você aprende dicas especiais para realizar essa tarefa com louvor. Confira!

 

Cortina para quarto

Dicas para acertar na escolha da cortina para quarto

 

Considere a decoração do quarto

Um dos segredos para acertar na escolha da cortina é considerar a decoração do quarto, para eleger um modelo que tenha a ver com o restante do ambiente, gerando harmonia e unidade visual.

Acerte no tamanho

Se não houver móveis próximos à janela, o ideal é que a cortina seja grande, desde o teto até o piso, o que garantirá um resultado mais sofisticado e elegante para a decoração.

Caso haja móveis, como cômodas ou escrivaninhas, o melhor é escolher uma cortina curta, o que evitará sobrecarregar visualmente o ambiente, tornando-o mais agradável e com decoração irreverente.

 

Defina um tipo de tecido

O quarto é um cômodo que recebe muito bem cortinas feitas com tecidos encorpados ou mais leves, portanto, cabe ao dono do cômodo escolher sua opção favorita. Neste caso, é interessante ressaltar que tecidos encorpados bloqueiam melhor a luminosidade e também garantem privacidade.

Já a cortina para quarto feita com tecido leve é transparente, portanto, não bloqueia a luminosidade. Se quer utilizá-la mesmo assim, é possível investir em um forro mais grosso, como o feito com algodão.

Eleja a cor ideal

Se a decoração de seu quarto for clássica ou tiver medo de errar na tonalidade, a dica infalível é escolher uma cortina numa tonalidade neutra, por exemplo, branco, bege, cinza e tons terrosos.

Essas cores neutras são apostas certeiras porque combinam com tudo, o que reduz significativamente a chance de errar e sobrecarregar visualmente a decoração do quarto.

Gosta de cortinas coloridas? Então, escolha um modelo que tenha cor semelhante ao restante da decoração do quarto. Assim, será possível atingir um resultado harmônico.